Vitamin A có nhiều trong thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như gan, tôm, cá, v.v và các loại rau xanh. Dù đây là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho con người nhưng đa số chúng ta thường không hấp thụ đủ loại vitamin này do chế độ ăn hằng ngày. Chính vì vậy, nếu gặp phải tình trạng trên, bạn hãy cân nhắc bổ sung dinh dưỡng bằng viên uống vitamin A.
Trong bài viết này, Dr Vitamin sẽ giới thiệu đến bạn những lưu ý khi chọn viên uống vitamin A và top 10 viên uống vitamin A đang được ưa chuộng hiện nay. Hãy tham khảo bài viết để có thêm nhiều sự lựa chọn tuyệt vời cho mình giữa vô vàn sản phẩm viên uống vitamin A nhé!
Vitamin A Là Gì? Có Công Dụng Gì?
Vitamin A là thuật ngữ dùng chung chỉ các loại vitamin tan trong chất béo như Retinol, Retinal hoặc Beta-caroten (tiền vitamin A). Vitamin A có vai trò rất quan trọng đối với thị lực của mắt nhờ vào khả năng bảo vệ tốt các tế bào võng mạc và sản xuất nhiều protein hấp thụ ánh sáng. Hơn nữa, vitamin A cũng có mối quan hệ mật thiết với quá trình phát triển và phân hóa của tế bào, hỗ trợ làm đẹp da và hoạt động bình thường của niêm mạc.
Vitamin A có nhiều trong các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như gan, cá, và có nhiều trong các loại rau màu xanh, vàng, cam dưới dạng tiền vitamin A chuyển hóa thành vitamin A khi được hấp thụ ở trong cơ thể. Đây là một trong những loại vitamin có thể hấp thụ được thông qua bữa ăn. Tuy nhiên, nếu bạn không thể hấp thụ đủ lượng chất cần thiết cho cơ thể, hãy bổ sung bằng viên uống vitamin A nhé!
Cách Chọn Viên Uống Vitamin A
Khi chọn viên uống vitamin A, bạn hãy lưu ý 3 điểm sau đây.
① Kiểm Tra Các Loại Vitamin Có Trong Sản Phẩm
Bạn có thể sử dụng vitamin A kết hợp với vitamin C và vitamin E để cải thiện sức khỏe cho mình. Bộ 3 vitamin này được gọi là vitamin ACE, có tác dụng khá hữu hiệu trong việc tăng cường hệ miễn dịch nếu sử dụng hợp lý.
Oxy hoạt tính tồn tại trong cơ thể con người và làm suy giảm khả năng miễn dịch. Thông thường, các enzym sẽ ức chế hoạt động của oxy hoạt tính nhưng khi chúng ta càng lớn tuổi, số lượng enzym này sẽ càng giảm đi khiến oxy hoạt tính hoạt động mạnh mẽ trong cơ thể. Chính vì vậy, khi bổ sung vitamin ACE, tác dụng chống oxi hóa của bộ ba này sẽ hoạt động tương tự như enzym giúp bạn có thể ức chế được oxy hoạt tính.
Trên thị trường thực phẩm chức năng hiện nay, ngoài các sản phẩm viên uống vitamin A, bạn cũng có thể dễ dàng tìm kiếm các sản phẩm viên uống tổng hợp nhiều vitamin khác nhau như viên uống vitamin A - D hoặc viên uống vitamin ACE, v.v để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể chỉ trong một lần uống. Khi sử dụng viên uống tổng hợp này, bạn nên đọc kỹ từng thành phần các chất để đảm bảo liều lượng sử dụng là hợp lý nhé.
② Kiểm Tra Giấy Phép Đảm Bảo Chất Lượng
Chất lượng của viên uống rất quan trọng, cần phải xem xét kỹ lưỡng vì chúng được hấp thụ trực tiếp và có ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta. Để biết sản phẩm nào đạt chất lượng, an toàn với sức khỏe của mình, bạn hãy kiểm tra giấy phép công bố thực phẩm chức năng do Cục An Toàn Thực Phẩm của Bộ Y Tế cấp và chứng nhận GMP.
Giấy phép công bố thực phẩm chức năng là giấy đảm bảo chất lượng của sản phẩm phù hợp với các tiêu chí an toàn và có đầy đủ bằng chứng khoa học chứng minh công dụng của sản phẩm. Bạn có thể tra thông tin về viên uống mà mình muốn mua tại trang web của Cục An Toàn Thực Phẩm.
Chứng nhận GMP là danh hiệu chỉ được cấp cho những cơ sở đáp ứng đủ các điều kiện an toàn thực phẩm và đạt yêu cầu thực hành sản xuất tốt. Hai thông tin này sẽ được liệt kê rõ trên bao bì của sản phẩm nên bạn hãy kiểm tra thật kỹ trước khi chọn mua viên uống nhé.
③ Nên Chọn Viên Uống Có Kích Thước Nhỏ
Khi chọn viên uống, bạn nên cân nhắc thật kỹ về kích thước của chúng. Kích thước có ảnh hưởng đến việc uống thuốc nên hãy chọn viên nhỏ để việc uống thuốc trở nên dễ dàng. Hơn nữa, bạn nên chọn viên uống có liều lượng phù hợp đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể nhưng lại có kích thước vừa phải như hạt ngũ cốc. Nếu chọn viên uống dễ uống, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi dùng thuốc hằng ngày và cũng giúp bạn duy trì thói quen uống đều đặn.
Top 10 Viên Uống Vitamin A tốt nhất hiện nay (Tư vấn mua)
Viên Uống Vitamin A 25.000 IU
Nếu bạn đang gặp vấn đề thiếu hụt vitamin A hoặc khó hấp thụ vitamin A thì có thể cân nhắc sử dụng viên uống vitamin A hàm lượng cao này để giúp cơ thể nạp đủ chất dinh dưỡng nhé.
Viên Uống Vitamin A 5000
Hỗ Trợ Sức Khỏe Cho Đôi Mắt, Nâng Cao Thị Lực
Viên uống vitamin A của Blackmores cung cấp vitamin A loại Retionl Palmitate dồi dào, giúp hỗ trợ sự phát triển và duy trì các biểu mô. Loại vitamin A này có tác dụng chính là khôi phục chức năng cơ thị giác, bảo vệ giác mạc và ngăn ngừa lão hóa mắt. Từ đó thị giác và sức khỏe của mắt sẽ dần được cải thiện.
Viên Uống Vitamin A 10.000IU
Viên Uống Dễ Nuốt, Hấp Thụ Vitamin A Dễ Dàng
Với mỗi viên uống chứa 10.000 IU vitamin A (tương đương với 3000 mcg RAE), cơ thể sẽ hấp thụ đủ dưỡng chất cần thiết chỉ với một lần uống vào mỗi ngày. Hơn nữa, với những bạn gặp khó khăn khi chuyển hóa tiền vitamin A sang vitamin A thì đây là một sản phẩm khá lý tưởng, giúp bạn hấp thụ vitamin A trực tiếp mà không cần thông qua bước chuyển hóa nào.
Ngoài ra, sản phẩm cũng đạt được giấy chứng nhận GMP, đảm bảo sức khỏe người tiêu dùng nên bạn có thể an tâm sử dụng nhé. Đặc biệt, kích thước viên uống cũng khá nhỏ giúp bạn cảm thấy thoải mái khi sử dụng thuốc.
Puritan's PrideViên Uống Tiền Vitamin A 25.000IU
Bổ Sung Vitamin A Dưới Dạng Tiền Vitamin A
Vitamin A có trong viên uống của Puritan's Pride là loại Beta-Carotene, một chất tiền vitamin A. Mặc dù hàm lượng vitamin ghi trên nhãn chai khá cao, khoảng 25.000IU nhưng khi sử dụng, cơ thể chỉ có thể hấp thụ được khoảng 1/3 hàm lượng. Chính vì vậy, bạn có thể yên tâm hơn khi sử dụng và không sợ quá liều nếu dùng đúng theo hướng dẫn của sản phẩm.
Ngoài ra, khi sử dụng về lâu dài, bạn có thể trông đợi vào nhiều lợi ích sức khỏe như giảm ung thư tuyến tụy, từ đó giảm sự xuất hiện ung thư cổ tử cung và bàng quang. Hơn nữa, Beta-Carotene cũng có khả năng chống oxy hóa, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, suy giảm nhận thức, v.v.
Viên Uống Vitamin A - D Gold
Vitamin A - D Có Thể Dùng Cho Người Lớn Và Trẻ Nhỏ
Mỗi viên uống vitamin A - D của Phúc Vinh chứa khoảng 1900IU vitamin A (tương đương 570 mcg RAE) và 150IU vitamin D3 cùng với 0.3mg dầu cá giúp giảm nguy cơ khô mắt, quáng gà và còi xương. Với thiết kế dạng vỉ kín, bạn có thể bảo quản sản phẩm dễ dàng, không sợ bị hư hỏng.
One A Day Men’s Complete Multivitamin
Đáp Ứng Đủ Nhu Cầu Dinh Dưỡng Của Nam Giới
Với mỗi viên uống vitamin tổng hợp One A Day dành cho nam giới, bạn có thể bổ sung lên đến 9 loại vitamin như A, C, E, D, K, B6, B12, B1, B2 chỉ trong một lần uống. Nhờ đó, bạn sẽ không cần phải sử dụng quá nhiều thực phẩm bổ sung và hạn chế được việc quên uống thuốc.
Đặc biệt, từng hàm lượng các chất trong viên uống đều được cân đo phù hợp với nhu cầu của nam giới, hỗ trợ nhiều lợi ích sử khỏe khác nhau như cải thiện huyết áp, sức khỏe tim mạch, cơ bắp, v.v. Hơn nữa, các thành phần dễ gây dị ứng như dầu đậu nành, lúa mì, v.v đã được lược bỏ để giảm nguy cơ dị ứng cho người sử dụng.
One A Day Women’s Complete Multivitamin
Liều Lượng Vitamin Theo Chuẩn Riêng Của Nữ Giới
Để đáp ứng tốt nhất nhu cầu làm đẹp và duy trì sức khỏe của nữ giới, viên uống vitamin tổng hợp One A Day dành riêng cho nữ có lượng vitamin dồi dào lên đến 9 loại cùng với các loại chất khác như Zinc, Calcium, Biotin, v.v. Các chất có trong viên uống được cân đo với liều lượng hợp lý, giúp hỗ trợ quá trình nuôi dưỡng làn da, tim mạch, xương khớp, v.v.
Mỗi lọ chứa 300 viên giúp bạn có thể sử dụng sản phẩm lâu dài, hạn chế số lần mua lại. Ngoài ra, trong sản phẩm không chứa các thành phần dễ gây dị ứng như dầu đậu nành, lúa mì, v.v nên rất an toàn khi sử dụng.
Viên Uống Beta-Carotene Vitamin A
Viên Uống Có Kích Thước Nhỏ, Dễ Uống
Sản phẩm này giúp bổ sung vitamin A cho cơ thể dưới dạng chất Beta-Carotene, một chất tiền vitamin A. Với mỗi viên uống chứa 25.000IU Beta-Carotene, cơ thể có thể hấp thụ được khoảng 7500mcg RAE giúp duy trì sức khỏe và nâng cao thị lực. Sử dụng viên uống tiền vitamin A của Swanson trong thời gian dài, bạn có thể kì vọng vào tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thu, tiểu đường, suy giảm nhận thức, v.v.
Sản phẩm có kích thước viên uống khá nhỏ, tạo cảm giác dễ chịu khi nuốt vào. Từ đó, giúp bạn duy trì thói quen uống thuốc đều đặn mỗi ngày hơn.
Viên Uống Vitamin A – Z Depot Doppelherz
Viên Uống Dạng Vỉ, Dễ Dàng Mang Theo Khi Ra Ngoài
Mỗi viên uống A - Z Depot đều chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau như vitamin và khoáng chất với liều lượng được cân đo hợp lý và thể hiện rõ ràng trên bao bì của sản phẩm. Khi lựa chọn sản phẩm này, bạn có thể cùng với bác sĩ thảo luận về các thành phần và liều lượng của sản phẩm để đưa ra sự lựa chọn tốt nhất cho mình.
Đặc biệt, với thiết kế dạng vỉ kín, từng viên thuốc sẽ được tách biệt và được bảo quản tốt hơn. Ngoài ra, khi đi du lịch hoặc đi công tác ngắn ngày, bạn chỉ cần mang theo lượng thuốc đủ dùng, không cần phải mang theo cả hộp thuốc nên rất tiện lợi.
Viên Uống Daily Multivitamin
Viên Uống Tổng Hợp Có Giá Thành Phải Chăng
Viên uống vitamin tổng hợp của Kirkland Signature có số lượng vtamin phong phú lên đến 9 loại cùng với một số khoáng chất thiết yếu khác như Zinc, Biotin, Calcium, v.v. Đặc biệt, trong thành phần viên uống không chứa gelatine, một chất có chiết xuất từ động vật, nên rất phù hợp với những bạn thường xuyên ăn chay hoặc vì lý do tôn giáo nên không thể sử dụng thực phẩm từ động vật.
Khi sử dụng sản phẩm trong thời gian dài, bạn có thể kì vọng vào hiệu quả nâng cao sức đề kháng và giảm căng thẳng, mệt mỏi của sản phẩm. Ngoài ra, với một lọ chứa 500 viên uống như thế này, bạn sẽ tiết kiệm được một khoản chi phí cho mình.
Những Câu Hỏi Thường Gặp Khi Sử Dụng Vitamin A
Để giúp bạn sử dụng vitamin A một cách hiệu quả và an toàn, mybest đã tổng hợp lại các thông tin khuyến cáo khi sử dụng vitamin A từ Drugs.com - trang web liên kết cùng FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) ở nội dung dưới đây. Hãy tham khảo để sử dụng vitamin A đúng cách nhé!
Cơ Thể Cần Bao Nhiêu Vitamin A Mỗi Ngày?
Nhu cầu vitamin A ở cơ thể trẻ em là 400mcg và người trưởng thành là khoảng 600mcg mỗi ngày. Nhìn chung, hấp thu dưới 25.000IU (tương đương 7.500mcg) vitamin A mỗi ngày là mức an toàn. Tuy nhiên, người trên 65 tuổi hoặc mắc bệnh gan thì không vượt quá 15.000 IU/ngày, trừ phi có chỉ định của bác sĩ. Những đối tượng như phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú, trẻ nhỏ dưới 1 tuổi nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ trước khi dùng, không nên tự ý phán đoán.
Những Điều Cần Lưu Ý Khi Sử Dụng Vitamin A
- Vitamin A không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
- Sử dụng các sản phẩm Vitamin A đúng theo chỉ dẫn trên nhãn hoặc theo chỉ định của bác sĩ. Tuân thủ liều lượng và thời gian sử dụng đúng như khuyến cáo.
- Lượng vitamin A được khuyến nghị trong chế độ ăn sẽ tăng lên theo độ tuổi.
- Tổng lượng vitamin A hàng ngày bạn hấp thụ được bao gồm vitamin A trong thực phẩm bạn ăn kết hợp với việc uống vitamin A như một chất bổ sung.
- Không uống rượu, bia khi đang sử dụng vitamin A để tránh tổn thương gan.
- Tránh dùng chung các loại vitamin, khoáng chất hoặc các sản phẩm dinh dưỡng khác khi chưa tham khảo ý kiến của bác sĩ.
- Tránh dùng Orlistat (alli, Xenical) hoặc dầu khoáng trong khi đang dùng vitamin A.
- Nuốt toàn bộ viên nang vitamin A và không nghiền, nhai, bẻ hoặc mở nó.
- Lưu trữ ở nhiệt độ phòng, tránh ẩm ướt và nhiệt độ cao.
Những Ai Không Nên Uống Vitamin A?
Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ và dược sĩ trước khi quyết định uống vitamin A nếu bạn thuộc 1 trong các trường hợp sau:
- Thiếu hụt chất Sắt và Kẽm;
- Bệnh Celiac;
- Bệnh thận;
- Bệnh liên quan đến gan như xơ gan, vàng da (mắt hoặc da có màu vàng);
- Thiếu máu (tế bào hồng cầu thấp);
- Hội chứng ruột ngắn;
- Nhiễm trùng đường ruột;
- Rối loạn tuyến tụy;
- Suy dinh dưỡng;
- Cơ thể không hấp thụ tốt chất béo;
- Đặc biệt, phụ nữ mang thai và đang cho con bú không nên tự uống viên vitamin A mà không có hướng dẫn của bác sĩ.
Điều Gì Sẽ Xảy Ra Khi Quên Liều?
Bạn nên dùng thuốc đúng hoặc gần nhất với thời gian quy định. Bạn có thể bỏ qua liều uống nếu bạn đã quên và gần sắp đến liều uống tiếp theo. Không nên sử dụng 2 liều uống cùng một lúc hoặc sát nút thời gian với nhau.
Điều Gì Sẽ Xảy Ra Khi Dùng Quá Liều?
Sử dụng vitamin A quá liều sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng và có thể đe dọa đến tính mạng. Đặc biệt với phụ nữ mang thai, việc sử dụng vitamin A quá liều sẽ gây dị tật bẩm sinh. Còn với người lớn tuổi và phụ nữ sau mãn kinh, nguy cơ loãng xương và gãy xương hông sẽ tăng cao.
Ngoài những đối tượng trên, trẻ nhỏ cũng bị ảnh hưởng rất nhiều khi dùng vitamin A quá liều. Các trường hợp thường gặp là:
- Phát sinh vấn đề trong quá trình phát triển của trẻ;
- Buồn ngủ nghiêm trọng, mất ý thức;
- Vấn đề về thị lực;
- Sốt, ớn lạnh;
- Ho có đờm, đau ngực, khó thở;
- Nôn mửa, tiêu chảy;
- Bong tróc da.
0 Nhận xét